マスクの横の隙間をなくす方法

 50枚セット等で売られ、使い終わったら捨てる事が出来て便利な不織布マスク。  しかし、どうしても両サイドに隙間ができてしまい、  十分な効果が得られないという方も多いと思います。  そんな時にお勧めなのが、米CDCが発… 続きを読む マスクの横の隙間をなくす方法

効果的な換気で素早く空気を入れ替える

 エアコンを使う機会が増えたこの時期、  コロナ対策としても換気はしっかりと素早くしたいです。   まず、窓を開ける時に、対角線上の二つの窓を開け、  空気が入ってきている窓は小さく、  そして出ていく窓は大きく開けると… 続きを読む 効果的な換気で素早く空気を入れ替える

自宅で一番簡単に作れる手作りマスク

 キッチンペーパーと輪ゴムだけで簡単に出来る自作マスクの作り方をご紹介。  1、キッチンペーパーの横幅を、19~20センチになるように切ります。   (市販の大人用マスクが17センチ程度という理由ですが、ご自分に合うよう… 続きを読む 自宅で一番簡単に作れる手作りマスク

玉ねぎを生でも美味しく食べる方法

 血液をサラサラにする成分を多く含む玉ねぎ。  特に、生で食べると効果が高くなるので、サラダがお勧めですが、その際は、横に半分に切って下半分を使うと、  繊維が柔らかく、生食に適しているので美味しいサラダを作ることができ… 続きを読む 玉ねぎを生でも美味しく食べる方法

まだ青いトマトをお家で追熟する方法

スーパー等で購入してきたトマトを、すぐに冷蔵庫に入れるのはもったいないです。  まだ青みが残っているトマトは特に。  通常、店頭で売られているトマトは熟す前に収穫しているので、家庭で追熟することができます。  冷蔵庫に入… 続きを読む まだ青いトマトをお家で追熟する方法

インフルエンザに罹ったら

 この時期、特に気を付けたいインフルエンザウィルス。  ただ、もし疑わしい症状がでたら一日でも早く病院で受診するとこをお勧めします。  というのも、インフルエンザの治療薬は発症から48時間以内に服用すれば、  非常に高い… 続きを読む インフルエンザに罹ったら

腸まで届く乳酸菌を選ぶなら

健康だけでなく、ダイエット効果や美肌効果等、美容にもいいとされる乳酸菌。 出来れば腸までとどいてほしいもの。 そんな時は、植物性乳酸菌を多く含むキムチや味噌、ぬか漬け等がおすすめ。 植物性乳酸菌は、ヨーグルト等の動物性乳… 続きを読む 腸まで届く乳酸菌を選ぶなら

風邪対策の手洗いを効果的にするポイント

風邪予防には、 家に帰ったら直ぐに手洗いをすることが効果的ですが、 コート等の上着を脱いでから手を洗う事が大事です。 上着には細菌やウィルスが付着していることが多く、 洗った手に再度付着してしまうことになります。 ☆ワン… 続きを読む 風邪対策の手洗いを効果的にするポイント

普通のトマトとミニトマトの栄養価の違い

 【栄養価で選ぶならミニトマト】  リコピンやβカロチン等が豊富に含まれるトマト。  栄養価を考えるなら、通常の大きさのトマトよりもミニトマトの方がベターです。  通常のトマトは完熟する前に収穫しているのに対して、  ミ… 続きを読む 普通のトマトとミニトマトの栄養価の違い

扇風機を2台利用して部屋をより涼しく

 【扇風機2台で部屋を涼しく】  普通は扇風機は部屋に1台ですが、  1台だけだと、対流が生まれず、部屋の温度を下げる事は難しいです。  しかし、扇風機を2台使用することで、  風に圧力差が生まれ、空気が循環して部屋全体… 続きを読む 扇風機を2台利用して部屋をより涼しく