効果的な換気で素早く空気を入れ替える

 エアコンを使う機会が増えたこの時期、  コロナ対策としても換気はしっかりと素早くしたいです。   まず、窓を開ける時に、対角線上の二つの窓を開け、  空気が入ってきている窓は小さく、  そして出ていく窓は大きく開けると… 続きを読む 効果的な換気で素早く空気を入れ替える

自宅で一番簡単に作れる手作りマスク

 キッチンペーパーと輪ゴムだけで簡単に出来る自作マスクの作り方をご紹介。  1、キッチンペーパーの横幅を、19~20センチになるように切ります。   (市販の大人用マスクが17センチ程度という理由ですが、ご自分に合うよう… 続きを読む 自宅で一番簡単に作れる手作りマスク

インフルエンザに罹ったら

 この時期、特に気を付けたいインフルエンザウィルス。  ただ、もし疑わしい症状がでたら一日でも早く病院で受診するとこをお勧めします。  というのも、インフルエンザの治療薬は発症から48時間以内に服用すれば、  非常に高い… 続きを読む インフルエンザに罹ったら

腸まで届く乳酸菌を選ぶなら

健康だけでなく、ダイエット効果や美肌効果等、美容にもいいとされる乳酸菌。 出来れば腸までとどいてほしいもの。 そんな時は、植物性乳酸菌を多く含むキムチや味噌、ぬか漬け等がおすすめ。 植物性乳酸菌は、ヨーグルト等の動物性乳… 続きを読む 腸まで届く乳酸菌を選ぶなら

風邪対策の手洗いを効果的にするポイント

風邪予防には、 家に帰ったら直ぐに手洗いをすることが効果的ですが、 コート等の上着を脱いでから手を洗う事が大事です。 上着には細菌やウィルスが付着していることが多く、 洗った手に再度付着してしまうことになります。 ☆ワン… 続きを読む 風邪対策の手洗いを効果的にするポイント

足の裏の上手な洗い方

 足、特に足の裏を洗う時は、ナイロンタオルや軽石でゴシゴシ洗うのは禁物。  強く洗ってしまうと、細かい傷が出来て、そこから菌が入り込み、  水虫が発症しやすくなってしまいます。  薬用石鹸をよく泡立てて、撫でるように洗う… 続きを読む 足の裏の上手な洗い方

マスクをした時のメガネを曇らなくする生活の知恵

〇その場でサクッとくもり止め予防 眼鏡をかけている方は、マスクをするとレンズが曇ってしまい何かと不便ですよね。 そんな時は、マスクの上の端を1センチほど内側に折りたたんで装着すると、 口から出た湯気が上部から抜けにくくな… 続きを読む マスクをした時のメガネを曇らなくする生活の知恵

メガネは午前中に買う

視力は朝起きてから時間とともに落ちていきます。 夕方に検眼して購入した眼鏡は、必要以上に度が強く疲れやすいものになってしまうので、できれば午前中に購入することが好ましいです。 無料メルマガ『 10秒で読める生活の知恵』よ… 続きを読む メガネは午前中に買う

熱いものを冷蔵庫に入れたときの電気代

冷蔵庫や冷凍庫に作りたての食品を入れる場合は、十分冷ましてからいれましょう。 想像以上に余分な電気代がかかってしまいます。 また、電気代の節約だけじゃなく、まわりの食べ物も痛みやすくなります。 無料メルマガ『 10秒で読… 続きを読む 熱いものを冷蔵庫に入れたときの電気代

リサイクルできるエコカイロ

通常は一度使用したら捨ててしまう使い捨てタイプのカイロが主流ですが、 酢酸ナトリウムの過飽和現象を利用し、何度も繰り返し使えるので、地球にやさしいリサイクルタイプのカイロがあります。 (初めて使ったときは少し衝撃をうけま… 続きを読む リサイクルできるエコカイロ