登山や遠足など、荷物が多く、
歩きづらくなってしまった時は、
ビーチボールに空気を入れて、
リュックサックの一番下に入れると、
重心のバランスが良くなるため、
荷物が軽くなった気がして歩きやすくなります。
☆ワンポイント
ビーチボールが無いときは、タオル等の軽いものを下から順に入れていけば同様の効果があります。
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くしゃみを止める知恵
食事中やコンサート等の静かな場所で、
くしゃみが出そうになってしまった時は、
すぐに鼻の下を指先で強く押すと（カトちゃんぺの要領で）、
鼻口蓋神経を刺激して、くしゃみを出す命令を取り消してくれます。
緊張をとる裏技
結婚式のスピーチ等、人前に出るときはどうしても緊張してしまうもの。
その緊張を少しでも和らげたいときは、洗面台に水を張って、そこに顔を十秒ほどつけると、浸水反射という効果で心拍数が下がりリラックスすることができます。
☆ワンポイント
心臓の弱い方はなるべく冷たい水では試さないでください。
正座時の足のしびれ対策
長い間正座をしていたときなど、足がしびれてしまった時は、
立ち上がって数歩後ずさりすると、ふくらはぎと太ももの背面が伸びて、
血行をよくし、しびれを緩和することができます。
熱帯夜、扇風機をパワーアップ
食欲を抑える方法
ダイエットの最中、空腹をおさえられなくなった時は、眉間と鼻の下にメンソールのリップを塗ると、食欲を少し抑えることが出来ます。
☆ワンポイント
リップが無いときは、歯磨き粉でも同様の効果があります。
二日酔い予防
お酒を飲む前にチーズを食べることで、胃壁を守る膜ができて胃の負担を軽減し、二日酔いのもとのアセドアルデヒドを分解する成分が含まれているので、二日酔いや肝機能障害を予防することができます。
☆ワンポイント
チーズの代わりに牛乳でも大丈夫です。
サプリメントの上手なとり方
ビタミンＢ群やビタミンＣ等の水溶性ビタミンは、一度に多量に摂取しても余分な分は排出されてしまうので、一日に必要な量のサプリメントを一度に摂ってしまうよりも、２～３回に分けてとることで、より効果的な吸収が期待できます。
頭痛を早く直したい時
頭痛を早く直したい時には、髪の毛を摘んでギュッと引っ張っては離すという事を繰り返すと、その物理的刺激で、頭の血液循環を改善して頭痛を和らげる事が出来ます。
☆ワンポイント
親指と人差し指の二本の指で髪を摘んで離すような感じで頭全体を刺激すると効果的です。
汗を拭く時は濡れタオルで
汗は気化熱で熱を奪って体温を下げるために出てきます。
しかし、それを乾いたタオルで拭ってしまうと、
いつまでも体温が下がらず、次から次へと汗が出てきてしまいます。
乾いたタオルではなく、水で濡らしたタオルで拭けば、肌に水分が付着して、
体温が下がり、汗が出にくくなります。