肩こりストレッチ

肩こりに悩んでいる人にオススメのストレッチです。

それは、腕を肩より後ろで上下するだけという簡単なもの。

肩コリが楽になったり、予防したりできます。

☆ワンポイント

やり過ぎると逆効果になってしまいますのでご注意。

重いリュックサックの持ち方

登山や遠足など、荷物が多く、

歩きづらくなってしまった時は、

ビーチボールに空気を入れて、

リュックサックの一番下に入れると、

重心のバランスが良くなるため、

荷物が軽くなった気がして歩きやすくなります。

☆ワンポイント

ビーチボールが無いときは、タオル等の軽いものを下から順に入れていけば同様の効果があります。

くしゃみを止める知恵

食事中やコンサート等の静かな場所で、

くしゃみが出そうになってしまった時は、

すぐに鼻の下を指先で強く押すと(カトちゃんぺの要領で)、

鼻口蓋神経を刺激して、くしゃみを出す命令を取り消してくれます。

緊張をとる裏技

結婚式のスピーチ等、人前に出るときはどうしても緊張してしまうもの。

その緊張を少しでも和らげたいときは、洗面台に水を張って、そこに顔を十秒ほどつけると、浸水反射という効果で心拍数が下がりリラックスすることができます。

☆ワンポイント

心臓の弱い方はなるべく冷たい水では試さないでください。

正座時の足のしびれ対策

長い間正座をしていたときなど、足がしびれてしまった時は、

立ち上がって数歩後ずさりすると、ふくらはぎと太ももの背面が伸びて、

血行をよくし、しびれを緩和することができます。

熱帯夜、扇風機をパワーアップ

ペットボトルに水を入れて冷凍庫で凍らしたものを、

扇風機のまえに並べることで、

冷たい風があたるようになり、

より涼しさを感じることが出来ます。

寝付きを良くする方法

次の日早く起きなければいけない時など、

焦ってしまってなかなか寝付けない時は、枕元にタマネギを置くと、

香りに含まれる成分「硫黄化合物」が、精神安定の働きをして眠りやすくなります。

唇の荒れを治す方法

唇の荒れがひどいときは、リップクリームを塗る前に乳液を唇全体に染み込ませて、少し乾いてからリップクリームを塗ると、保湿効果が高まり、潤いが長持ちします。

☆ワンポイント

リップクリームは、水平に使うよりも縦に塗った方が効果的です。

車酔い防止

山道のドライブやバスに揺られると、

車に酔ってしまう人は、

車に乗る時にサングラスをかければ、

視覚の刺激が軽減されて、車に酔いにくくなります。

☆ワンポイント

梅干を食べるのも効果的です。

食欲を抑える方法

ダイエットの最中、空腹をおさえられなくなった時は、眉間と鼻の下にメンソールのリップを塗ると、食欲を少し抑えることが出来ます。

☆ワンポイント

リップが無いときは、歯磨き粉でも同様の効果があります。