腸まで届く乳酸菌を選ぶなら

健康だけでなく、ダイエット効果や美肌効果等、美容にもいいとされる乳酸菌。

出来れば腸までとどいてほしいもの。

そんな時は、植物性乳酸菌を多く含むキムチや味噌、ぬか漬け等がおすすめ。

植物性乳酸菌は、ヨーグルト等の動物性乳酸菌に比べて酸に強い性質を持ち、

腸までしっかりと届いてくれます。

風邪対策の手洗いを効果的にするポイント

風邪予防には、

家に帰ったら直ぐに手洗いをすることが効果的ですが、

コート等の上着を脱いでから手を洗う事が大事です。

上着には細菌やウィルスが付着していることが多く、

洗った手に再度付着してしまうことになります。

☆ワンポイント「マスクの表面はウィルスだらけなのでご注意」

使い捨てマスクを脱ぐ時も、出来るだけ表面には触らずに、

ビニール袋に入れて結び、ゴミ箱に捨てた方がいいです。

放置してしまうとウィルスが部屋中に舞ってしまう事もあります。

しつこい迷惑メールがやってきた。

いくつか迷惑メールを弾くフィルターを利用しているもの、

何故かそれを乗り越えて日に何通もやってくる奴が現れた。

その内容がこれ⇓

Hello!

I'm a programmer who cracked your email account and device about half year ago.
You entered a password on one of the insecure site you visited, and I catched it.

Of course you can will change your password, or already made it.
But it doesn't matter, my rat software update it every time.

続きは省略、

読んでみると、

「数か月前からあなたのEメールをハッキングしました。

パスワードを変えても無駄です。

その証拠に、このメールの発信元をご覧ください。

もし、ハッキングを解除したかったらビットコインを以下に送ってください。」

というもの、

メールの差出人が自分のアドレスになっていたり、

中には、実際に使っていたパスワードが表示されていたりするパターンもあるみたいです。

ちなみに私の場合は、発信元も利用中の他社サービスのアドレスなので、意味不明。

日本で被害にあっている人はあまりいないようで、

アメリカのサイトを探すと、

大量のページがでてきましたが、

結局、アカウントがハックされていることはなく、ただの詐欺メールなので無視してください。

という記述が多かったです。

パスワードも過去に使っていたものがメールアドレスと一緒にどこかに出回っただけだとおもいます。

ただ、今も同じパスワードを使っている方は、直ぐに変更しておいた方がいいかも。

どちらにしろ、事実ではないのであまり心配はいらないでしょう。

 

普通のトマトとミニトマトの栄養価の違い

 【栄養価で選ぶならミニトマト】

 リコピンやβカロチン等が豊富に含まれるトマト。

 栄養価を考えるなら、通常の大きさのトマトよりもミニトマトの方がベターです。

 通常のトマトは完熟する前に収穫しているのに対して、

 ミニトマトは皮が硬いので、完熟してから収穫出来るために、

 十分な栄養素を含んでいます。

 
 βカロテンは約2倍。

 リコピンは約3倍と言われています。

扇風機を2台利用して部屋をより涼しく

 【扇風機2台で部屋を涼しく】

 普通は扇風機は部屋に1台ですが、

 1台だけだと、対流が生まれず、部屋の温度を下げる事は難しいです。

 しかし、扇風機を2台使用することで、

 風に圧力差が生まれ、空気が循環して部屋全体の温度を下げる効果が生まれます。

 

 ☆ワンポイント

 2台の風向きを上下で差をつけるとより効果的です。

 扇風機は電気代もエアコンの10分の1と言われているので経済的です。

 寝る時は、必ずタイマーを付けるか、直接体に風が当たらないようにしましょう。
  (眠ると体温が下がるので、風邪の原因となります)

ガムを踏んでしまったら

 落ちていたガムを踏んで、靴の裏にべっとりとついてしまったら取るのが面倒ですよね。

 そんな時は、ビニール袋に入ったままのポケットティッシュをガムの上に当てて、

 そのままの状態で20mほど歩くと、

 ティッシュのクッション性と、

 接着面が広くてツルツルのビニールの性質が合わさり、

 ガムを靴底からポケットティッシュ側にきれいに移動させる事が出来ます。

振ってしまった炭酸飲料を拭きこぼれないようにする方法

 飲もうと思った炭酸飲料をうっかり落としてしまって、蓋を開けると爆発してしまう。

 そんな状況ありますよね。
 
 そんな時は、缶やペットボトルを回転させながら指先でトントンと20回ほど弾くと、

 振動によって液体の中に発生していた泡が空気中に逃れ、

 蓋を開けてもジュースが溢れ出さなくなります。 

 ☆ワンポイント

 他にも、容器を喉元にあて、30秒ほど鼻歌を歌っても上記と同様の効果があります。

お弁当のリンゴを変色させない方法

 【お弁当の林檎】

 美味しくて栄養価の高いリンゴはお弁当にぴったりですが、

 お弁当を開けると、時間の経過とともに茶色くなって見た目が悪いですよね。

 そんな時は、切ったリンゴをレモン味の炭酸飲料に5分程度つけておくと、

 時間がたっても変色しにくくなり、

 ビタミンCやクエン酸が加わってよりおいしくて、栄養価が高いものになります。

 ☆ワンポイント

 炭酸が抜けた物でも効果があります。

ドアノブの静電気

 冬になると、ドアノブ等の金属の物を触ると静電気が発生しやすくなるので嫌ですよね。

 そんな時は、一度、木やコンクリート製の壁などに手のひらを数秒あててから触ると、

 体内にたまった静電気が事前に放出されて、ドアノブを触っても痛くなくなります。

  
 ☆補足

 金属製の物は、静電気が100万分の1秒もかからずに一気に放電されるので痛みますが、

 木やコンクリートは、2~3秒かけてゆっくり放電するので痛みを伴わないのです。

針の糸通しを簡単にする裏技

 針に糸を通すのは何かと骨が折れるもの。

 特に小さな針は穴が見えにくいですよね。

 そんな時は、黄色い物の上で糸を通すと、通常よりも明るく見えるようになり、

 穴がはっきりと分かるので、比較的簡単に糸を通すことができます。

 ☆ワンポイント

 黄色い折り紙を裁縫箱に入れておくと便利です。