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【ナトリウム】

▼効能

〇血圧の維持
〇神経伝達、筋肉の収縮を行う
〇他のミネラルの吸収を助ける
〇消化液の分泌を促す

▼多く含まれる食材

・いかの塩辛
・食塩
・梅干
・青海苔
                                他

▼摂取時の注意点

・ナトリウムは食塩に多く含まれるミネラルですので、通常は不足することはありません。
 逆に過剰摂取すると、体に悪影響をおよぼす恐れもありますので、摂りすぎには注意です。

▼1日当りの摂取目安量

  600mg

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