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【ビタミンK】

▼効能

〇止血作用

▼多く含まれる食材

・キャベツ
・ほうれん草
・大根の葉っぱ
・えんどう豆
                                他

▼摂取時の注意点

  ・通常は体内でつくられるビタミンなので、ほとんど不足する事はないと考えられています。

  ・脂溶性ビタミン

▼1日当りの摂取目安量

  成人1日あたりの推奨量 :70ug〜140ug

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