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【ビタミンD】

▼効能

〇老化防止
〇ガンの予防
〇血行の促進

▼多く含まれる食材

・牛乳
・レバー
・たまご
・いわし

                                他

▼摂取時の注意点

  ・ビタミンDは、太陽の光を浴びることで生成されるので、外に出ることが少ない人は積極的に採ることが必要です。

  ・脂溶性ビタミン

▼1日当りの摂取目安量

  成人1日あたりの推奨量 :100IU

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